ওজন কমাতে পারেন না? আমি স্বাস্থ্যকর খাওয়া ৬০ পাউন্ড কীভাবে হারিয়েছি তা এখানে

ওজন কমাতে পারেন না? এই সমস্যা আমারো ছিল । যদি ওজন কমাতে না পারেন  তাহলে পোস্টটি আপনার জন্য । আমি বর্তমানে এক বছর আগের চেয়ে ৬০ পাউন্ড হালকা।

এবং তার আগে, আমি ছিলাম … আমি এটি বলতে চাই না।

আপনি যদি ওজন হারাতে না পারেন তবে আপনি যা করতে পারেন তা বলার জন্য আমি এখানে আছি।

আরো পড়ুনঃ জোড়াসাঁকো ঠাকুর বাড়ি

আমাকে সর্বদা জিজ্ঞাসা করা হয়, “আপনি এটি কীভাবে করেছিলেন?” এবং আমার উত্তরটি একটি সহজ  প্রতিক্রিয়া, “আমি খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি।” এটি অবশ্যই একটি রসিকতা, আমি পুরোপুরি খাওয়া বন্ধ করি না, তবে আমি খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি দিনে তিনবার খাবার – যেমন আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য বলা হয়েছে।

সত্য হ’ল, আমাদের এটি বিপণনকারীদের দ্বারা বলা হয়েছে।

এবং এখন আমরা জাতি হিসাবে কীভাবে খাব সে সম্পর্কে একটু কৌতুক করার সময় এসেছে।

ওজন কমাতে চান?

আমি স্বীকার করব যে সকালের নাস্তাটি আমার প্রিয় খাবার, তবে সাধারণত এটি সাধারণত (সকালে) খাওয়ার সময় নয়, কারণ আমি ডিম পছন্দ করি।

বিশ শতকের আগে সকালের নাস্তাটি মূলত ধনী লোকদের ছিল। তারা শিকার দলগুলি হোস্ট করত যেগুলি মাঝে মাঝে বেশ কয়েক দিন স্থায়ী ছিল এবং 24 টি খাবার রান্না করত।

জন হার্ভি কেলোগ, টুকরো টুকরো রুটি এবং টোস্টের কর্ন ফ্লেকের উদ্ভাবন, সবগুলি বিংশ শতাব্দীর শুরুর দিকে শুরু হয়েছিল

এবং বিপণনকারীদের এই পণ্যগুলি বিক্রয় করার প্রয়োজন ছিল।

এটি বলেছিল, আমি প্রাতঃরাশের খাবার খাই তবে ক্ষুধার্ত না হওয়া পর্যন্ত না।

কখনও কখনও আমি এখনই ক্ষুধার্ত হয়ে উঠব। অন্য সময়, আমি দুপুর পর্যন্ত খাব না।

এবং আমি যখন খাই, তখন আমি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি … ভাল … সিরিয়াল এবং টোস্টের মতো এড়িয়ে যাই।

আসলে, আমি আঠালো খাবারগুলি পুরোপুরি এড়িয়ে যাই, যদিও আমার কাছে আঠালো অসহিষ্ণুতা না থাকলেও।

আমি যেমন শিখেছি, রুটি পুরো খাদ্য নয়। মানুষেরা হজম করার আগে এটি একটি প্রক্রিয়া পেরিয়ে যেতে হবে।

আপনি মাটি থেকে গম বের করে তা খেতে পারবেন না,

সুতরাং এটি বোঝা যায় যে আমাদের দেহগুলি এই জাতীয় খাবার খাওয়ার সাথে খাপ খায় না।

পরিবর্তে, আমি রান্না করা পালং শাক, ডিম খান এবং কখনও কখনও আমি নিজেকে সতেজ সসেজ বা জৈব বেকন দিয়ে চিকিত্সা করব।

https://www.facebook.com/Ssroycom-112104313615262/?modal=admin_todo_tour

আরো পড়ুনঃ পার্ক স্ট্রিট; আলোর রোশনাইয়ে সজ্জিত

এটি অর্থের সাথে কী করতে পারে?

আমি জিজ্ঞাসা করে খুশি। যেহেতু আমি কেবলমাত্র পুরো খাবারের সাথে একত্রে দু’বার খাবার খাই, তাই আমি আমার খাবার খরচ মারাত্মকভাবে হ্রাস করেছি।

এখন আপনি সমালোচনা করার আগে, আমি  যা কিনেছি এবং প্রতিদিন কী খাই তা ঠিক আপনার সাথে ভাগ করে নেওয়া যাক।

আমি মুদিগুলিতে সপ্তাহে প্রায় ৩০০ টাকা ব্যয় করি এবং আমি প্রতি একদিন নাস্তা, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার খাই আমার শপিংয়ের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

ফুলকপি ২০ টাকা,

চিচিঙ্গা ২৫ টাকা,

টমেটো ৭০ টাকা,

বাঁধাকপি ২৫ টাকা,

বেগুন ৩০

শিম ৪০ টাকা,

পালং শাক প্রতি আঁটি ৫ টাকা,

মুলা ৩০  টাকা,

লাল শাক ৫ টাকা,

বরবটি  ৪০ টাকা,

লাউ শাক  ১৫ টাকা

এই পরিকল্পনার সুবিধা কী কী?

 

ওজন কমাতে চান । যেহেতু আমি এই খুব কঠোর, তবুও সন্তোষজনক, খাবারের পরিকল্পনাটি শুরু করেছি, তাই আমি একটানা মাসে প্রায় 10 পাউন্ড হ্রাস করি।

এবং সত্য সত্যই, আমি এখনও দু’দিন উপভোগ করি যেখানে আমি সুশী বা পিজ্জা বা পাস্তা খাব এবং আমার বিয়ারটি পছন্দ করি যাতে আমি একবারে দেবতাদের অমৃততে লিপ্ত না হয়ে বেশি দিন যেতে পারি না। তবে আমি যে পরিকল্পনাটি শিথিলভাবে অনুসরণ করি তা আমাকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ওজন হ্রাস করতে দিয়েছে।

ওজন হ্রাস সঙ্গে বেনিফিট একটি ছিটে টন আসে।

এক জন্য, আমার জামাকাপড় ভাল ফিট। বড় কাপড়ের শপিংয়ের জন্য আমাকে আর অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করতে হবে না। আপনি তর্ক করতে পারেন যে বড় কাপড়ের অর্থ আরও বেশি ফ্যাব্রিক, যার অর্থ বেশি লন্ড্রি, বোঝা যায় আরও বেশি লন্ড্রি বোঝা … এবং এগুলি সমস্ত কিছু যুক্ত হয়ে যায়।

আমি সাধারণত ভাল বোধ করি। আমাকে বেশি পরিমাণে খেতে হবে না এবং প্রতিদিন আমার কাছে আরও শক্তি থাকে। আমার কাজটি আরও ভাল হয়েছে কারণ আমি খাওয়ার জন্য বিরতি নিচ্ছি না। আমার জন্য, আরও কাজ = আরও বেশি অর্থ।

আরো পড়ুনঃ কালীঘাট মন্দির

 

 

 

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *