আপনি কি ১৮ এর পরে আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারেন?

আপনি কি ১৮ এর পরে আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারেন?

লোকেরা তাদের উচ্চতা বাড়ানোর জন্য অনেক কিছুই চেষ্টা করে তবে আপনি কি ১৮ এর পরে আপনার উচ্চতা বাড়াতে পারেন?

অনেক লোক তাদের উচ্চতা নিয়ে সন্তুষ্ট হন না এবং ভাবেন যে এক ইঞ্চি বা দুই তাদের ব্যক্তিত্বের ক্ষেত্রে অনেক পার্থক্য আনবে। কিছু মানুষ তাদের উচ্চতা অতিরিক্ত ইঞ্চি যোগ করার জন্য অনুশীলন করার সময় কিছু পুষ্টিকর খাবারের দিকে মনোনিবেশ করে তবে কোনও নির্দিষ্ট বয়সের পরে আপনার উচ্চতা বাড়ানো কি সত্যিই সম্ভব? আপনার উচ্চতা আসলে অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভরশীল যা আপনার জেনেটিক্স এবং পুষ্টি দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়। সুতরাং, বয়স্ক হওয়ার পরে কি আপনার উচ্চতা বাড়ানো আসলে সম্ভব?

বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে উচ্চতা ১৮ এর পরে পরিবর্তন হবে না

যদিও আমরা আপনাকে হতাশ করতে চাই না, বেশিরভাগ লোকের জন্য, আপনি ১৮ বছরের বেশি হয়ে গেলে উচ্চতা বৃদ্ধি করা খুব কমই সম্ভাব্য।

উচ্চতা বৃদ্ধি মূলত আপনার দীর্ঘ হাড়ের দৈর্ঘ্যের কারণে হয়, কারণ বৃদ্ধি প্লেটগুলি তখন সক্রিয়  থাকে তবে আপনি যখন বয়ঃসন্ধিকালে হরমোন পরিবর্তনের ফলে বৃদ্ধি প্লেটগুলি শক্ত বা ‘বন্ধ’ হয়ে যায় ফলে হাড়ের বৃদ্ধি প্রভাবিত হয় ।

যদিও লম্বা হাড়ের সত্যিকারের বৃদ্ধি বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটে না, তবে কিছু প্রকরণ দেখা দিতে পারে। আপনার মেরুদণ্ডে ডিস্কগুলির হালকা সংকোচনের কারণে উচ্চতায় এই সামান্যতম পরিবর্তনের কারণ হয়।

প্রাত্যহিক ক্রিয়াকলাপ মেরুদণ্ডের কার্টিলেজ এবং তরলকে প্রভাবিত করে যা দিন বাড়ার সাথে সাথে উচ্চতায় কিছুটা হ্রাস পায়। এই ক্ষতি অর্ধ ইঞ্চি পর্যন্ত হতে পারে।

স্ট্রেচিং আপনাকে লম্বা করে না

অনেকে বিশ্বাস করেন যে স্ট্রেচিং এবং নির্দিষ্ট অনুশীলনগুলি আপনাকে উচ্চতা অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে।

লোকেরা স্ট্রেচিং এবং সাঁতার কাটানোর মতো কার্যকলাপ চেষ্টা করে তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সাহায্য করে না।

প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার উচ্চতায় বিভিন্নতা আনতে পারে তবে এটি সংকোচন এবং ডিস্কগুলির সংশ্লেষণের ফলে সৃষ্ট একটি অস্থায়ী ঘটনা।

জিম আপনার বৃদ্ধি থামবে না

উচ্চতা নিয়ে কিছু মিথ থেকে জানা যায় যে অনুশীলন বিশেষত অল্প বয়সে ভারোত্তোলনের ফলে বৃদ্ধিটি প্রভাবিত হতে পারে। তবে বেশিরভাগ গবেষণা দেখায় যে ওজন প্রশিক্ষণ সমস্ত বয়সেই নিরাপদ এবং উপকারী।

 

আপনার বৃদ্ধির বছরগুলিতে একটি সঠিক ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অনুসরণ অবশ্যই আপনার পছন্দসই উচ্চতা অর্জনে সহায়তা করতে পারে।

আরো পড়ুনঃ ৩২ টি আকর্ষণীয় ঘটনা যা আপনার জীবনকে আরও মজাদার  করে তুলবে !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *